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IT部Ｏです。

先週に引き続きダイエットネタをご提供します。

先日新聞に載って、さらに詳しく載せたいと言う打診が有ったので自分がやってきたことを少しだけ振り返ってみました。

そうすると意外な事がわかりました。

ダイエットを目的にしていたわけではありませんが、自然と
いろいろなダイエット方法を実践していたことが判明しました。
どのような事を実践していたか、取り上げてみると

１．食べ順ダイエット
⇒糖尿病の栄養指導で指導された方法
２．キャベツダイエット
⇒食べ順ダイエットを実践するために計らずとも実践していた方法
３．コーヒーダイエット
⇒パンを食べるときに血糖値が上がりにくくするために牛乳を飲むと言う方法があるのですが
その時に、牛乳だけ飲むと摂取カロリーが多くなるのでコーヒーに牛乳を少し混ぜて飲むようにしていた方法
４．レコーディングダイエット
⇒記憶する事は苦手なので、とりあえず記録していけば良いだろうと言う考えだけで実践した方法
５．計るだけダイエット
⇒毎日、体重、体脂肪を計っており、記録しておかないと忘れるし、振り帰れないので、とりあえず記録していた方法
６．腹筋
⇒急激にやせたときにおなかの皮が余っていたので腹筋をすれば皮が縮むかな-(謎)と考えてちょっとだけ実践
７．自転車
⇒毎日の通勤、退勤および、昼休憩の時の自宅との往復で利用


とまあ　ざっとこんな感じです、実際これをやろうとして続けて来たわけでは無く、いろいろ試していたことがこれだったと言う感じです。

今現在も腹筋以外は、変わること無く続けているわけですが、変わったことと言えば摂取カロリーを少しずつ増やして行っている様な感じです。