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IT部Ｏです。

ここ最近妙におなかがすいて何かを食べたいと言う衝動に駆られます
一日のカロリー摂取量を調整しているが為に、食べられるときと食べられない時があり
案外もどかしい時があります
しかし、自分が食べているものを見える化している事により、体調はよい感じで毎日が
楽しいです。

皆様も自分が食べているものを見える化してみませんか？
楽しいですよ(笑)

ちなみに、最近はカロリー摂取量を2050kcalまで上げています
筋肉を付けるためにはある程度食べる必要があるそうです。
ただし、筋トレとかしていないと脂肪だけが増えるので注意が必要です。

本日の体重は57.7kgで体脂肪率は10.6%でした